ブログアーカイブ-朝食の献立
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ダイエット２８日目、4週間がたちました。朝の体重は４３．４ｋｇ！ダイエット開始から４ｋｇ減です！ヤッター!(^.^)>(^.^)>＼(^_^)/ ３０日間ダイエットの予定でし・・・
一日１０００カロリーダイエット、４週間で４ｋｇ減量成功！のつづきを読む
ダイエット２７日目の朝の体重は４３．６ｋｇ。ダイエット開始から３．８ｋｇ減です！あと０．２ｋｇで４ｋｇ減量達成です！ 昨日はお買い物に行かなかったので冷蔵庫が空っぽです(^^; おにぎり・・・
２７日目～冷蔵庫が空っぽです(^^;のつづきを読む
ダイエット２６日目の朝の体重は４３．８ｋｇ。ダイエット開始から３．６ｋｇ減です！一ヶ月４ｋｇ減量が見えてきました☆ 朝ご飯は例により納豆を半分にして大根おろしと和えました。くらげはカロリ・・・
２６日目～中華くらげ、納豆のおろし和えのつづきを読む
ダイエット２５日目の朝の体重は４３．９ｋｇ。ダイエット開始から３．５ｋｇ減です！感激～ しかも４３ｋｇ台に突入です！ 朝ご飯は市販のカレールウを使用したキャベツのスープカレーとジャガイモ・・・
２５日目～ジャガイモのナンとキャベツのスープカレー、フルーツのつづきを読む
ダイエット２４日目の朝の体重は４４．１ｋｇ。３．３ｋｇと昨日よりも０．３ｇ痩せました。涼しくなって代謝が良くなってるのかな？何はともあれ、嬉しいです(*^o^*) 朝ご飯は昨日焼いたブラ・・・
２４日目～手作りブラウニーと牛乳、フルーツのつづきを読む
ダイエット２３日目の朝の体重は４４．４ｋｇです！ジャスト３ｋｇ痩せましたヾ(〃^∇^)ノわぁい ダイエットも楽しみながら出来るようになった感じがします。朝ご飯は手作りのブラウニー（豆乳と・・・
２３日目～ついに３ｋｇやせました！のつづきを読む
ダイエット２２日目の朝の体重は４４．６ｋｇです。２．８ｋｇ体重が減りました。一ヶ月に何ｋｇも落ちるってこと今まで無かったので信じられないです！やっぱり地道なカロリー計算はどんなダイエット・・・
２２日目の朝食～ナスの煮物、インゲンのきんぴらのつづきを読む
ダイエットを始めて２１日目。朝の体重は４４．８ｋｇです。２．６ｋｇ減と目標のマイナス３ｋｇに届きそうです。 卵料理を入れるとカロリーが高くなりますね。少しでもカロリーを低くおさえたいので・・・
２１日目の朝食～温泉卵のつづきを読む
ダイエットを始めて２０日目。朝の体重は４４．９ｋｇ、開始から２．５ｋｇ減となりました。４５ｋｇを切ったのは５年ぶりくらいです。やったね ヾ(〃^∇^)ノ 朝ご飯はパンとサラダ、冬瓜のスー・・・
２０日目冬瓜のスープカレーのつづきを読む
ダイエットを始めて１９日目。朝の体重は４５．０ｋｇ、開始から２．４ｋｇ減となりました。 朝ご飯は半分残しておいた納豆をキムチと和えました。きんぴらゴボウは歯ごたえがり、食物繊維も豊富なの・・・
１９日目の朝ご飯～キムチ納豆のつづきを読む
ダイエットを始めて１８日目になりました。朝の体重は４５．２ｋｇ、ダイエット開始から２．２ｋｇ減となりました。 朝ご飯は主人の弁当の残りのおかず、穴子です。ご飯は軽く８０ｇ。まぁ、腹7分目・・・
18日目の朝食～穴子丼のつづきを読む
ダイエットを始めて１７日目。朝の体重は４５．４ｋｇ。ダイエット前の体重と比較して丁度２ｋｇ減となりました。 納豆と味噌汁の朝ご飯。納豆は半分にして低カロリーなめかぶと和えます。 朝食の献・・・
１７日目の朝食～めかぶ納豆のつづきを読む
ダイエットを始めて１６日目。朝の体重は４５．５ｋｇでした ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪昨日よりも０．２ｋｇ減です！ 朝食は簡単なピザトースト。テーブルパンは自分で焼いたものを使ってます。コー・・・
16日目の朝食～ピザトーストのつづきを読む
ダイエットを始めて１５日目。朝の体重は４５．７ｋｇでした。とりあえずの目標は４４ｋｇなので近づいて来た感じがします。 パンが食べたくて昨晩仕込んでおきました。お砂糖やバターは控えめにし、・・・
15日目の朝食は久々のパンです♪のつづきを読む
ダイエットを始めて2週間目。朝の体重は４５．９ｋｇ♪ わぉ！４５ｋｇ台に突入しました。この数字見るのってすっごく久しぶりです ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪ 今日も頑張って1日１０００ｋｇ以下に押さえてい・・・
14日目の朝食～紅鮭のつづきを読む
だいぶ涼しくなってまいりました。あれだけ暑かった夏もようやく終わりが来た感じがします。ダイエット１３日目の朝の体重は４６．０ｋｇジャストです。 ４５ｋｇ台がようやく見えてきました＾＾ 頑張りますo(・・・
13日目の朝食～ハックルベリーとバナナのヨーグルトのつづきを読む
ダイエット1２日目の朝の体重は４６．１ｋｇ 最近ヘルシーと言われている豆腐でさえあまり低カロリーとは思えなくなってきました。木綿豆腐の１００ｇのカロリーは７２kcal、一丁が３５０～４００ｇです。今・・・
12日目の朝食～めかぶの冷奴のつづきを読む
ダイエット11日目の朝の体重は４６．２ｋｇ 順調に落ちてます。初日から１．２ｋｇ減りました。今朝はヨーグルトとフルーツで軽くいきます。 朝食の献立 ☆パイナップルヨーグルト パイナップル（生）１２・・・
11日目の朝食～パイナップルヨーグルトのつづきを読む
ダイエット10日目の朝の体重は４６．3ｋｇ! 少しでも減るとやっぱりうれしいです。卵ってカロリーが高い。小さめの卵一個で７３kcalはきついなぁ。雑炊なので少し主食の量を減らしました。 朝食の献立 ・・・
10日目の朝食～きのこと玉子の雑炊のつづきを読む
ダイエット9日目の朝の体重は４６．４ｋｇと昨日と変わらず。う～ん、昨日かなりカロリー抑えたつもりなのですけど (~_~;) まぁ、今日も頑張って1日１０００kcal以下に抑えていきます。 朝食の献立・・・
9日目の朝食～小松菜と舞茸の煮びたしのつづきを読む
ダイエット8日目の朝の体重は４６．４ｋｇ！ヤッター!(^.^)>(^.^)>＼(^_^)/ 開始から１ｋｇ減♪ウエストも2cm減って成果が目に見えてきました。朝ご飯はあまりお腹が空いてい・・・
8日目の朝食～プルーンヨーグルトのつづきを読む
ダイエット7日目朝の体重は４６．５ｋｇ！開始から０．９ｋｇ減。 2日前に半分残しておいた納豆をモロヘイヤと和えました。もずくは低カロリーで嬉しい一品。 朝食の献立 ☆玄米ご飯 １００ｇ １６５kca・・・
7日目の朝ご飯～モロヘイヤ納豆のつづきを読む
ダイエット6日目の朝の体重は４６.７ｋｇ。順調に体重が落ちてきてます♪ 頂き物の赤飯。１３４ｇで２５４kcalといつもの主食（玄米）よりも大幅にカロリーが多いです(^^; 副菜はあまり付けれないです・・・
6日目朝食～赤飯のつづきを読む
5日目の朝の体重は４６．８ｋｇ！ わぉ、少し減ってる♪ 納豆一パック１００kcal。１/２パックにしてオクラで増量。 今日の献立はいつもよりも満腹感が無いのはなぜ？ もしかして、キャベツよりもブロッ・・・
５日目の朝食～オクラ納豆のつづきを読む
ダイエット4日目朝の体重は４７．０昨日と変わらず (^^; サラダよりはスープで野菜を煮たほうが満足感が得られるのでは？ と思って野菜をスーーうで煮ました。予想通りおなかがいっぱいになりました＾＾ ・・・
4日目の朝食～ブロッコリーのスープ煮のつづきを読む
ダイエット開始3日目の朝ご飯 体重は４７ｋｇジャスト。 もずくってカロリー低いのね。発見。ダイッとの強い見方♪ 朝ご飯の献立 ☆玄米ご飯 １００ｇ １６５kcal ☆ニシンの塩焼き ４４ｇ ９６kc・・・
3日目の朝食～ニシンの塩焼きのつづきを読む
主人の朝ごはんに昨日残りの味噌汁を出したので自分は味噌汁無しで済ませました。うちの主人は絶対味噌汁が食事にないと駄目なんですけど、私はどっちでも良い派なのです（笑） 内蔵脂肪を減らしてくれるという噂・・・
2日目の朝食～金平ごぼうとまいたけのおろし和えのつづきを読む
今日から一日１０００kcalダイエット開始！ 開始の朝の体重が４７．４ｋｇでした。朝食の献立： ☆玄米ご飯：１００ｇ １６５kcal ☆味噌汁（舞茸と豆腐）１４０ｇ ３３kcal （豆腐の味噌汁とし・・・
初日の朝ごはん～まいたけの味噌汁のつづきを読む