ブログアーカイブ-まいたけ（舞茸）レシピ
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豚肉はカロリーが高いので鶏ささ身を使ってカロリーをおさえたキムチ鍋。コチュジャンでコクを出します。 一人分のカロリー：１６１kcal 材料：１人分 鶏ささ身 １本 豆腐 １/４丁（１００・・・
キムチ鍋のつづきを読む
ダイエット中にグラタンとか食べたくなりませんか？ 市販のクリームシチューのルーを利用した簡単ドリアです。具はまいたけとブロッコリーと低カロリーなものだけを使って低カロリーに押さえました。 ・・・
まいたけドリアのつづきを読む
舞茸とシメジをたっぷり使った丼。おしゃれにワンプレートに盛り付けました。 一人分のカロリー：229kcal 材料（１人分） 玄米ご飯 １００ｇ 舞茸 ５０ｇ シメジ ５０ｇ 焼肉のタレ・・・
まいたけとシメジの丼(一人分のカロリー：229kcal)のつづきを読む
「舞茸は内蔵脂肪を減らす効果がある」とTVで知って以来、積極的に舞茸を食べています。 その効果でしょうか？ウエストは４ｃｍも細くなりました♪ オーブントースターで焼いただけの簡単レシピで・・・
焼きまいたけ（舞茸）（一人分のカロリー：１０kcal）のつづきを読む
ダイエット中でもカレーは食べたい！一皿３００kcalという低カロリーなカレーライスです。きのことパプリカという火の通りやすい食材を使ってますので簡単、短時間で出来上がります。 一人分のカ・・・
まいたけ（舞茸）としめじのカレーのつづきを読む
小松菜と舞茸を使った副菜です。一人分のカロリーは５０kcalです。 一人分のカロリー：５０kcal 材料（１人分） 小松菜 ２５ｇ ４kcal 油揚げ １０ｇ ３８kcal 舞茸 ２・・・
小松菜とまいたけの煮びたしのつづきを読む
市販の麻婆豆腐の素を使った低カロリーなレシピです。まいたけはお腹の脂肪を減らす効果があるらしいですね。一人分８２kcalです。材料は3人分です。 一人分のカロリー：８２kcal 材料（３・・・
麻婆まいたけのレシピのつづきを読む
内臓脂肪を減らしてくれるという噂の舞茸。 ダイエット中には取り入れたい食品のひとつですね。 一日３０～５０ｇ摂取すると良いらしいです。 煮汁にも栄養価が含まれているので捨てないで頂きます・・・
舞茸のおろし和えのつづきを読む
低カロリーなきのこをたっぷり使った雑炊です。 一人分のカロリー：１９８kcal 材料（一人分） 玄米ご飯 １００ｇ まいたけ ３０ｇ えのき茸 ３０ｇ エリンギ ３０ｇ インゲン １０ｇ・・・
たっぷりきのこの雑炊のつづきを読む