ブログアーカイブ-麺類、パスタ
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しらたきを麺に見立てたラーメンです。十分ラーメンを食べている気分になります(´∀｀) ダイエット中にカロリーを気にしなくてもラーメンが食べられるのは嬉しいですね。 しらたき１００ｇはわず・・・
しらたきラーメンのつづきを読む
あんかけ焼きそばは麺もあんも油で炒めないでカロリーをおさえました。お肉の代わりに厚揚げを使い野菜がたっぷり入ったヘルシーな焼きそばです。 あんかけ焼きそば 一人分のカロリー：３６９kca・・・
あんかけ焼きそばのつづきを読む
一人分のカロリー：１４２kcal コンニャク麺を盛岡冷麺に仕立ててみました。冷麺の麺とコンニャク麺の食感が似ているので違和感ないです。うん、なかなか美味しいです♪ 「あく抜き不要」とパッケ・・・
コンニャク麺でつくる盛岡冷麺のつづきを読む
市販のシチューのルウを使ったクリームスープパスタ。簡単レシピです。パスタは５０ｇと少な目です。 一人分のカロリー：３１４kcal 材料：１人分 パスタ ５０ｇ クリームシチューのルウ １・・・
クリームスープパスタのつづきを読む
フランスの家庭料理、ラタトゥイユをパスタと絡めました。オリーブオイルは少なめでカロリーカットします。パスタも５０ｇと少な目ですが、野菜が多いので食べ応えはあります。 一人分のカロリー：２・・・
ラタトゥイユのパスタの作り方のつづきを読む
ひと玉１７カロリーというコンニャク麺で冷やし中華を作ってみました。タレはセットになったゴマダレを使いました。タレのカロリーは５７カロリーです。ゴマダレというよりは酢味噌に近い感じの味でし・・・
コンニャク麺の冷やし中華のつづきを読む
アボカドとトマトを使ったおしゃれな冷製パスタです。アボカドのカロリーが高いのでパスタは３０ｇと少なめにしました。パスタは倍の６０ｇを使えば３９６kcalとなります。オリーブオイルを省いたらやっぱり物・・・
アボカドとトマトの冷製パスタ（一人分のカロリー：２８９kcal）のつづきを読む
蕎麦の乾麺は一束一人分ですが、カロリーが気になるか方は半分茹でてください。一束で一人分３５８kcal、１/２束で２１０kcalです。 一人分のカロリー：（乾麺一束）１８０kcal ・・・
なめこ蕎麦のつづきを読む