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米ぬか入りパンケーキ


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今日の米ぬかレシピはパンケーキ(*^^*)
米ぬかは腹持ちが良いのでこれは本当にダイエットに効果があるかも!
パンケーキに使う牛乳の代わりにカロリーゼロのアミノカルピスを
入れたら微妙でした(;・∀・)
※昨日作ったのがこちら→ココア入り蒸しパンのレシピ

一人分のカロリー:242kcal

材料(一人分)

米ぬか(炒ったもの)20g
ホットケーキミックス 40g
牛乳 70g
サラダ油 少々
バター 6g
蜂蜜 6g

米ぬか入りパンケーキのレシピ

①ボウルにホットケーキミックスと米ぬかを入れ牛乳を加えて混ぜる。
②フライパンを熱してサラダ油を薄く引き①の種の1/3を流しいれて表面がプツプツしてきたらひっくり返して両面焼く。
③同じように後2枚焼く
④3枚を重ねてお皿に盛り付けバターをのせ蜂蜜をかけていただく。


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米ぬかダイエットを始めてみる(`・ω・´)