ブログアーカイブ-2010年11月
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なすの煮物
なすは１００ｇで２２カロリーと低カロリーナ野菜です。油との相性が良いのですが今回は油を使わないで煮物にしてみました。大根おろしと生姜でさっぱり頂きます。 なすの煮物 一人分のカロリー：３・・・
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あんかけ焼きそば
あんかけ焼きそばは麺もあんも油で炒めないでカロリーをおさえました。お肉の代わりに厚揚げを使い野菜がたっぷり入ったヘルシーな焼きそばです。 あんかけ焼きそば 一人分のカロリー：３６９kca・・・
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低カロリーなヨーグルトゼリー
ゼロカロリーのアミノカルピスZEROと脂肪ゼロのヨーグルトで作った1個３０kcalのとっても低カロリーなデザートです。ヨーグルトは脂肪ゼロのものを使用しています。特にナチュレ 恵 ゼロが・・・
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