まぐろの刺身(1日1000カロリーダイエット最後の献立)(ダイエットレシピ日記)

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まぐろの刺身(1日1000カロリーダイエット最後の献立)


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一日1000カロリーダイエットの献立、夕食で最後となりますが、市販のマグロの刺身がメインという手抜きで終わりました(>▽<;; アセアセ

いろいろ食べたいものや作りたいものもありましたが、何せ一食300カロリーと限られてますのでカロリーのやりくりが大変でした。4週間一日1000カロリーダイエットを続けた結果、
☆体重 47.4kg→43.4kg(4kg減)
☆ウエスト 68cm→62cm(6cm減)
☆ヒップ 90cm→85cm(5cm減)
という想像していた以上の成果でした♪

夕食の献立
☆玄米ご飯80g 132kcal
☆味噌汁 20kcal
☆まぐろの刺身 87cal
 (まぐろの赤身 66g、醤油小匙1)
☆ほうれん草のおひたし 21kcal
☆めかぶ 7kcal
☆ミニトマト 9kcal

夕飯合計:309kcal

一日の摂取カロリー
朝食:221kcal
昼食:226kcal
間食:109
夕食:309kcal
合計:865kcalでした


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