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26日目~中華くらげ、納豆のおろし和え


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ダイエット26日目の朝の体重は43.8kg。ダイエット開始から3.6kg減です!一ヶ月4kg減量が見えてきました☆

朝ご飯は例により納豆を半分にして大根おろしと和えました。くらげはカロリーが低いのですが、味付けしてある中華くらげのカロリーは不明。調味料分10カロリー足しておきました(^^;

朝食の献立
☆中華くらげ 22kcal
 (中華くらげ 30g、きゅうり 30g)
☆納豆のおろし和え 59kcal
 (納豆1/2パック、大根30g 醤油小匙1)
☆味噌汁 20kcal
☆玄米ご飯 100g 165kcal

朝食合計:265kcal


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