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鶏軟骨は低カロリーでヘルシー


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低カロリーなお肉を発見!それは"鶏軟骨"100gでたったの54カロリーです!なんと卵一個よりもカロリーが低いのです。噛み応えがありますからダイエットに向いている食材ですね!

鶏軟骨は塩、胡椒をしてグリルで焼きました。

夕食の献立
☆玄米ご飯 80g 132kcal
☆味噌汁 20kcal
☆鶏軟骨のグリル焼き 64kcal
 (鶏軟骨 100g、 ミニトマト 2個、インゲン)
☆しめじのみぞれ和え 16kcal
☆小松菜のお浸し 12kcal

夕飯合計:244kcal

一日の摂取カロリー
朝食:242kcal
昼食:252kcal
間食:100
夕食:244kcal
合計:838kcalでした


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