スポンサード リンク

21日目の朝食~温泉卵


このエントリーをはてなブックマークに追加
21-a.jpg


ダイエットを始めて21日目。朝の体重は44.8kgです。2.6kg減と目標のマイナス3kgに届きそうです。

卵料理を入れるとカロリーが高くなりますね。少しでもカロリーを低くおさえたいので、油を使わないで温泉卵を作りました。

市販のダイエット本は一日のカロリーが最低のものでも1200カロリーなので、私のように1200カロリーで痩せないタイプにはあんまり参考にならないのです。一日摂取1000カロリー以下はやっぱり厳しいです。

朝食の献立
☆玄米ご飯 80g 132kcal
☆温泉卵 83kcal
 (卵 1個、麺つゆ 大匙1)
☆サラダ 27kcal
☆味噌汁 20kcal

朝食合計:262kcal


スポンサード リンク


スポンサード リンク



最新エントリー


	

 inari.jpg

おからのいなりずし

 muka3.jpg

米ぬか入りパンケーキ

 muka2.jpg

米ぬか入りココア蒸しパン

 muka1.jpg

米ぬか蒸しパン

 muka.jpg

米ぬかダイエットを始めてみる(`・ω・´)