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甘エビの海鮮サラダ


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甘エビは10尾(30g)が26カロリー。見た目のボリュームが足りないのでサラダにしてみました。ドレッシングはノンオイルのシーザードレッシング(リケン)を使用しました。一回分15gで13カロリーですが、チーズのコクがあります。

一人分のカロリー:49kcal

材料(1人分)
甘エビ(刺身用) 30g
サニーレタス 10g
キャベツ30g
ノンオイル シーザードレッシング 15g

甘エビの海鮮サラダのレシピ(一人分)
①サニーレタスは洗って水気を拭き食べやすい大きさにちぎる。キャベツは千切りにしておく。
②お皿にサニーレタス、キャベツ、甘エビを盛り付ける。
③シーザードレッシングをかけていただく。


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