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19日目の朝ご飯~キムチ納豆


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ダイエットを始めて19日目。朝の体重は45.0kg、開始から2.4kg減となりました。

朝ご飯は半分残しておいた納豆をキムチと和えました。きんぴらゴボウは歯ごたえがり、食物繊維も豊富なのでダイエットによいメニューですね。

朝食の献立
☆玄米ご飯 80g 132kcal
☆キムチ納豆 62kcal
 (キムチ 40g 納豆1/2パック)
☆オクラ 2本 8kcal
☆きんぴらゴボウ 52kcal

朝食合計:254kcal


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