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17日目の朝食~めかぶ納豆


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ダイエットを始めて17日目。朝の体重は45.4kg。ダイエット前の体重と比較して
丁度2kg減となりました。

納豆と味噌汁の朝ご飯。納豆は半分にして低カロリーなめかぶと和えます。

朝食の献立
☆玄米ご飯 80g 135kcal
☆めかぶ納豆 60kcal
 (納豆1/2パック、めかぶ 50g、醤油 小さじ1/2)
☆味噌汁 20kcal
☆ミニトマトとノンオイルドレッシング 32kcal

朝食合計:247kcal


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