キムチスープ(一人分のカロリー:102kcal)(ダイエットレシピ日記)

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キムチスープ(一人分のカロリー:102kcal)


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具沢山のスープは満腹感があり、ダイエットには最適ですね。キムチは低カロリーな食品でキムチに含まれる唐辛子の成分カプサイシンは脂肪を燃焼してくれる働きがあるのでダイエットに最適ですね。

一人分のカロリー:74kcal

材料(1人分)
しめじ 20g
キムチ 40g 
木綿豆腐 100g
固形コンソメ 1/2
水 250cc
長ネギ 10g

キムチスープのレシピ
①長ネギは小口切りする。シメジは石づきを取り除き食べやすい大きさに手で裂いておく。
②鍋に水を入れて沸騰したら固形コンソメキムチシメジを加えて加熱する。豆腐を角切りにして加えてひと煮立ちさせる。
③長ネギを加え、器に盛り完成。


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