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9日目昼食~アボカドとトマトの冷製パスタ


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お昼はパスタ。一人分は乾麺の状態で100gですが、30gを使いました。オリーブオイルはカット。実際食べてみるとオリーブオイルは欲しかったです。一皿247カロリーと低カロリーに抑えました。

昼食の献立
☆アボカドとトマトの冷製パスタ
 パスタ冷製用 30g 107kcal
 アボカド 1/2個 124kcal
 トマト1/2個 79g 14 kcal
 レモン汁 少々 2kcal
 バジル 3枚 0.2kcal
 ニンニク 少々
☆ポカリスエット 100g 18kcal

昼食合計:266kcal


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