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7日目の朝ご飯~モロヘイヤ納豆


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ダイエット7日目朝の体重は46.5kg!開始から0.9kg減。
2日前に半分残しておいた納豆をモロヘイヤと和えました。もずくは低カロリーで嬉しい一品。

朝食の献立 ☆玄米ご飯 100g 165kcal
☆モロヘイヤの納豆和え
 納豆 50g 50kcal
 モロヘイヤ 44g 17kcal
 醤油 小さじ1杯 4kcal
☆もずく酢
 もずく 60g 2kcal
 きゅうり 5g 1kcal
 ポン酢 大匙1 10kcal

朝食合計:244kcal


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