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6日目朝食~赤飯


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ダイエット6日目の朝の体重は46.7kg。順調に体重が落ちてきてます♪
頂き物の赤飯。134gで254kcalといつもの主食(玄米)よりも大幅にカロリーが多いです(^^; 副菜はあまり付けれないですね。でも赤飯はおなかにずっしり溜まりました。

朝食の献立
☆赤飯 134g 254kcal
☆ブロッコリー(ゆで) 35g 11kcal
☆ミニトマト 31g 9kcal

朝食合計:298kcal


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