スポンサード リンク

生秋刀魚一尾50円!秋刀魚とホタテの刺身


このエントリーをはてなブックマークに追加
24-y.jpg

秋刀魚の値段が今年は高騰していると言われてましたが、近所の魚屋さんでなんと一50円で売られてました♪
殻付きのホタテは130円。秋刀魚半身とホタテの刺身、薬味と醤油を足して155カロリーです。ダイエット中に贅沢な気分です。ご飯は玄米炊くの忘れていたので久々に白米です。ご飯80gは茶碗半分くらいですが、我慢です^^

夕食の献立
☆ご飯 80g 134kcal
☆味噌汁 20kcal
☆秋刀魚とホタテの刺身 155kcal
 (秋刀魚 37g、ホタテ 42g、 醤油、 薬味)
☆小松菜のお浸し 12kcal

夕飯合計:321kcal

一日の摂取カロリー
朝食:277kcal
昼食:265kcal
間食:100
夕食:321kcal
合計:963kcalでした


スポンサード リンク


スポンサード リンク



最新エントリー


	

 inari.jpg

おからのいなりずし

 muka3.jpg

米ぬか入りパンケーキ

 muka2.jpg

米ぬか入りココア蒸しパン

 muka1.jpg

米ぬか蒸しパン

 muka.jpg

米ぬかダイエットを始めてみる(`・ω・´)