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18日目の朝食~穴子丼


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ダイエットを始めて18日目になりました。朝の体重は45.2kg、ダイエット開始から2.2kg減となりました。

朝ご飯は主人の弁当の残りのおかず、穴子です。ご飯は軽く80g。まぁ、腹7分目くらいのボリュームです (^^;

朝食の献立
☆玄米ご飯 80g 132kcal
☆穴子の蒲焼 35g 88kcal
 (蒸し穴子しかなかったのでタレのカロリーを 20kcal足しました)
☆ブロッコリー、ミニトマト 20kcal

朝食合計:240kcal


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