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14日目の朝食~紅鮭


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ダイエットを始めて2週間目。朝の体重は45.9kg♪ わぉ!45kg台に突入しました。この数字見るのってすっごく久しぶりです ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

今日も頑張って1日1000kg以下に押さえていきます。
今日の朝ご飯はオーソドックスに焼いた鮭です。1切れ77カロリーでした。白身系の魚は青魚よりもやはりカロリーは低めですね。

朝食の献立
☆玄米ご飯 80g 132kcal
☆焼き鮭 一切れ 77kcal
☆めかぶのポン酢かけ 10kcal ☆ミニトマトとブロッコリー 13kcal ☆なめこの澄まし汁 10kcal

朝食合計:242kcal


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