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12日目の晩御飯~豚肉の冷しゃぶ


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豚モモ肉の薄切りは2枚しか使えないので、レタスでボリュームアップ。大根おろしとポン酢で頂きます。最近低カロリーに抑えるためにポン酢ばっかり使っている気がします(>▽<;;

晩御飯の献立
☆玄米ご飯 100g 165kcal
☆豚肉の冷しゃぶ 115kcal
 (豚モモ肉 50g、レタス 40g、シソ 5枚、大根 23g、ゴマ 1g ポン酢 大匙1)
☆キムチ 40g 18kcal

夕飯合計:298kcal

一日の摂取カロリー
朝食:268kcal
昼食:275kcal
間食:100kcal
夕食:298kcal
合計:941kcalでした


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