スポンサード リンク

10日目の朝食~きのこと玉子の雑炊


このエントリーをはてなブックマークに追加
10-a.jpg

ダイエット10日目の朝の体重は46.3kg! 少しでも減るとやっぱりうれしいです。卵ってカロリーが高い。小さめの卵一個で73kcalはきついなぁ。雑炊なので少し主食の量を減らしました。

朝食の献立
☆きのこと玉子の雑炊
 玄米ご飯 62g 102kcal
 ごぼう 35g 23kcal
 卵 43g(正味) 73kcal
 えのき茸 30g 7kcal
 ニンジン 12g 4kcal
 だし汁 200g 6kcal
 大根 37g 7kcal
 醤油 小さじ1/2杯 2kcal

朝食合計:224kcal


スポンサード リンク


スポンサード リンク



最新エントリー


	

 inari.jpg

おからのいなりずし

 muka3.jpg

米ぬか入りパンケーキ

 muka2.jpg

米ぬか入りココア蒸しパン

 muka1.jpg

米ぬか蒸しパン

 muka.jpg

米ぬかダイエットを始めてみる(`・ω・´)