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初日の朝ごはん~まいたけの味噌汁


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今日から一日1000kcalダイエット開始! 開始の朝の体重が47.4kgでした。

朝食の献立: ☆玄米ご飯:100g 165kcal ☆味噌汁(舞茸と豆腐)140g 33kcal (豆腐の味噌汁としてカロリー計算) ☆キャベツの千切り:49g 12kcal ☆ドレッシング:大匙1 13kcal ☆小女子のおろし和え  小女子:15g 18kcal  大根:26g 5cal  ポン酢:小さじ1 4kcal 合計250kcalでした。


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