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初日の晩御飯~カツオののっけ盛り


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ダイエット初日の晩御飯です♪
カツオは春と秋ではカロリーが違うってびっくり出した。
秋は脂が乗るのでカロリーが高めです。
☆玄米ご飯 100g 160kcal
☆カツオののっけ盛り
 カツオ 70g 112kcal
 薬味とポン酢 15kcal
☆なめこの味噌汁 156g 21kcal
☆キャベツの漬物 63g 15kcal
☆ブロッコリー  43g 11kcal
夕食のカロリー 計339kcal

ダイエット初日の一日の摂取カロリーは901kcalでした


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