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5日目の晩御飯~魚肉ソーセージのポトフ


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晩御飯は魚肉ソーセージを使ったポトフです。野菜がたっぷり摂れて一皿108カロリー。

夕食の献立
☆玄米ご飯 100g 165kcal
☆ポトフ
 キャベツ 117g 28kcal
 ニンジン 24g 8kcal
 コンソメ 3g 5kcal
 魚肉ソーセージ 34g(1/2本) 55kcal
 ブロッコリー (ゆで) 46g 12kcal
晩御飯合計:273kcal

一日の摂取カロリー
朝食:273kcal
昼食:273kcal
間食:100kcal
夕食:273kcal
合計:919kcal


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