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4日目の朝食~ブロッコリーのスープ煮


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ダイエット4日目朝の体重は47.0昨日と変わらず (^^;
サラダよりはスープで野菜を煮たほうが満足感が得られるのでは?
と思って野菜をスーーうで煮ました。予想通りおなかがいっぱいになりました^^
朝食の献立
☆ブロッコリーのスープ煮
 ブロッコリー(ゆで) 60g 16kcal
 キャベツ 58g 14kcal
 プチトマト 3個 15kcal
 lコンソメスープの素 1/2個 5kcal
☆玄米ご飯 100g 165kcal
☆なめこ 68g 10kcal
朝ご飯合計 225kcal


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