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3日目の朝食~ニシンの塩焼き


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ダイエット開始3日目の朝ご飯
体重は47kgジャスト。
もずくってカロリー低いのね。発見。ダイッとの強い見方♪
朝ご飯の献立
☆玄米ご飯 100g 165kcal
☆ニシンの塩焼き 44g 96kcal
☆大根おろし 20g 4kcal
☆モズク 60g 2kcal
☆ポン酢 5g 4kcal
☆ブロッコリー 38 12kcal
☆ドレッシング(ノンオイル)4g 4kcal
朝ご飯合計:287kcal


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