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3日目の昼食~なめこ蕎麦


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乾麺の蕎麦1束煮ると300kcal超えてしまうので半分煮ました。
眠くなってきたので栄養ドリンクを補給^^
昼食の献立
蕎麦(乾麺) 48g 166kcal
大根 33g 6kcal
なめこ68g 10kcal
みようが 2g 1kcal
めんつゆ(ストレート) 44kcal
大葉 8g 1kcal
トマト 171g 31kcal
ノンオイルドレッシング 4g 4kcal
栄養ドリンク 70kcal
昼食合計:381kcal


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